我是一个一般的家庭主妇，有一个有才干的丈夫和可爱的儿子，丈夫是一间
贸易公司的中阶主管，因为平常很忙，星期一和星期六都住在公司，只有星期日
才有休息在家，所以家里平常都是我来照顾。
　　我今年三十岁，比丈夫小五岁，大家总是说我是一个非常漂亮的女生，有非
常漂亮的容貌，身材也非常好，而且笑起来的笑容，常常让看到我的人都非常的
着迷，只是有个小缺点，就是对人太好，而且对男生也没有警戒心，所以就常常
吃亏了，所以有时觉得我有点迷糊。
　　其实都是他们乱讲，我哪里有迷糊了？
　　我们家是一间独栋的住家，家里是五层楼，五楼的平台是晾晒衣服的地方，
四楼和三楼是客房，小明住在二楼，我和老公住在一楼的主卧。房子不算大，一
层大约只有六十几到七十坪，但在门外有一个很大的花园，我平常起床比较早，
五点左右就在浇花，因此常常和很多早起的人聊天，也认识了不少朋友，比如隔
壁的王姐。
　　王姐住在我家隔壁，年纪大约三十五岁，人也长的好看，身材也不错，她很
喜欢漂亮，常常一早起来就化了妆。我平常是很少化妆，自然发出的美丽才是最
美的。
　　最近几天，发现王姐总是穿着紧身的运动健身服，显出她的身材很好，跟她
们聊天时才知道，原来王姐最近迷上了健身，她说健身不但可以让身体健康，还
能保持一个好身材，展现女人的美丽，所以就一直鼓吹着我和其他几个年轻的妈
妈一起来健身，在王姐一直的劝说下，我犹豫了一会儿，还是答应了她。
　　到了隔天早上，我一早听到楼下有发出声音，下楼看一下，原来是王姐已经
到了，现在才五点钟，就催我换上衣服，一起去健身。
　　我脱下了身上的衣服，用手抚贴着乳房，穿上一件紧身而且露出背部与小腹
的黄色运动背心，王姐说上身穿这个就可以了，但我还是有些害羞，又穿了一件
运动衫在外面。过了一会儿，脱下居家睡裙，把一双白色透明的丝裤袜套在双腿
上，再穿上一条运动短裙。准备穿上新买的球鞋的时候，想到做运动时可能会磨
脚，就在脚上又套了两只纯白色的运动棉袜，照了照镜子，这身打扮的我果然青
春活力了很多，身材也显得很好，走两步看看，轻巧又摇曳的姿态，真的和平时
不一样的感觉。
　　王姐也夸我更漂亮了，我有点害羞，不好意思的说没有那么好，然后就边聊
天边和王姐走去了她平时的健身地点，路上有很多人在运动，不少平常拿毛巾小
跑步的伯伯，看到我后，感觉上好像跑的更快了，一直跑在我们旁边，眼睛一直
看着，可能我今天真的让他们觉得很漂亮吧，看得我很不好意思。过了一会儿，
王姐终于带我走到了那个健身房。
　　这里居然还有一件健身房啊？我之前并没有来过这里，王姐就跟我讲了讲，
这个健身房是收费的，但对于有好身材的女性是免费开放，并且可以由健身房水
平最高的私人教练李教练亲自指导，李教练平常都这个时间来，所以王姐才要我
跟她这个时候来到健身房。
　　果然，当我们走进健身房的时候，不但没有人向我们收费，还有人主动告知
了李教练所在的房间，王姐带我走到那里。房间里坐着一位看起来二三十岁的男
子，身体看起来很强壮，难怪可以做健身教练，王姐跟他热络的聊了几句，看起
来是十分熟识的，在王姐的介绍下，我也认识了他，他就是健身房的李教练了。
　　李教练让我自己先活动一下，热热身，以免运动中受伤，然后在一旁指导起
王姐，王姐每做一个动作，李教练都要在她身上摸来摸去的指导，王姐没有生气，
这应该是正常的健身指导方式吧，李教练在王姐的胸部和臀部上不断抚摸，后来
王姐出了不少汗，李教练把王姐抱起，走进了健身房里面的一个小房间，并把门
关上，让我看不到里面的情况了，只能无聊的一个人做着热身。
　　过了好久，李教练才从小门里出来，看他出了不少汗，应该是废了不小的力
气，身上也只剩下一件内裤了，裆部鼓鼓囊囊的，看到这一幕让我本能的有些羞
涩。
　　李教练看到了我的表情，笑着说健身房开了空调很热，所以最后不要穿太多
衣服，我这才感觉到真的是很热，于是李教练帮我脱掉了身上穿着的运动衫和短
裙，我虽然脸色很红，但没有反对。
　　接着李教练便让我站到跑步机上跑步，我站上去跑了起来，李教练在后面看，
不断指点着我如何发力，调整步频，可能是我比较笨吧，总是让李教练指出错误，
我也很不好意思。
　　跑着跑着，感觉到屁股被两只手抓住揉转起来，原来是李教练被我多次失误
弄得有些着急了，便动手纠正起我的动作来，屁股被李教练抚摸着，让我有点不
好意思，但严厉的李教练告诉我，如果再犯错，他就要打我屁股了。
　　我认真的按照李教练说的方法去做，但还是一不小心失误了，心里忐忑着，
屁股上被不轻不重的拍了一下，赶紧集中注意力，争取接下来不再出错。
　　虽然被别人打屁股有点不好意思，但李教练是为了我好，所以我红着脸继续
跑下去，仍是时不时的出错，导致李教练一下下的拍打着我的屁股，力道也越来
越重。
　　「啊……好痛……」
　　李教练似乎更着急了，刚才再次失误后，重重的打了一下我的屁股，顿时感
觉臀部一片火辣辣的感觉，忍不住叫出声来，眼睛都有些湿润了。
　　看到我的惨状，李教练像是如梦方醒，知道了他真的弄疼了我，连忙向我道
歉，我想刚才李教练也是为了让我认真练习才这样的，便告诉他没有关系。李教
练说要帮我吹吹就不痛了，然后把我抱到一旁的健身床上，让我跪趴在上面，臀
部向后翘起。
　　李教练就凑上来在我臀部吹了几口气，然后用嘴巴在上面舔转着，隔着丝袜
舔舐着我的臀部，弄得黏黏的，感觉丝袜都要贴在肌肤上了。
　　虽然很害羞，但是被李教练舔着，原本火辣辣的感觉消失很多，还有些舒服
的感觉传来，我脸上有点发热，低下头闭上了眼睛。
　　李教练又舔了一会儿，舌头渐渐向双腿之间滑去，最终移动到蜜穴上，隔着
丝袜舔了起来，李教练的水平应该是很高的，让我比刚才更舒服了，但是很羞人，
我告诉他那里不痛的，李教练笑着说，刚才的止痛只是暂时的，要想彻底治好，
还要内外兼施，并且需要药膏辅助。
　　我虽然不明白李教练说的是什么意思，只感觉很厉害的样子，然后丝袜的裆
部就被李教练扯开了一个小洞，一根肉棒通过那个小洞钻了进来，抵在我蜜穴洞
口。
　　「噗嗤……」
　　被很粗大的一根肉棒插进蜜穴中，本能的快感传来，我却有些惊愕，这样的
话不是在爱爱么，这可是只有跟丈夫才能做的事啊，哪里是在止痛了？我生气的
问李教练，李教练有些哭笑不得的样子，跟我解释到，这种事只有跟丈夫之间做
才叫爱爱，跟其他人就不是，听到他的解释，我终于明白过来了，也有些不好意
思，误会了李教练。
　　李教练抓住我的腰部，屁股一顶一顶的，把肉棒在我小穴里来回抽插，一进
一出间，让我感到很是舒服，虽然有些害羞，但还是忍不住拿丈夫的那根和李教
练比，李教练应该是要大不少，每回都可以插到很深的地方，应该是子宫口那里。
　　「嗯……啊……？」
　　舒服的感觉越来越强，忍不住叫出声来，听到我的声音，李教练好像变得很
兴奋，抽插的力度又增大了些。
　　李教练玩的兴起，从身后双手抄起我的双腿，把我抱了起来，就像我小的时
候给小明把尿一样的姿势，只是现在被这样抱着的是我，而且还被李教练的肉棒
插在小穴里。
　　「啊……要飞……飞起来了……」
　　肉棒插在小穴里磨蹭让我感受到的舒服的感觉好像达到了顶峰，在重力的作
用下，小穴每一次落下，都重重的把肉棒吞进去，终于，像是突破了什么屏障，
原本以为已经顶到最深处的肉棒，居然又插进去一截儿，进入了一个新天地，让
我感受到了前所未有的快感。
　　李教练应该也很舒服吧，他低吼一声，肉棒坚持不住，射出了很多液体在我
体内，应该是全都射进子宫里面了。
　　这几天是排卵期，被体内射精的我有点担心，不过李教练告诉我，只有丈夫
在体内射出的才是会让人怀孕的精液，其他人射出的不是，比如他刚才射进去的
就是缓解疼痛的特效药。
　　听了他的解释，我才明白过来是怎么一回事，又一次误会了离婚了，有点不
好意思，便亲了他一口表示感谢。
　　这时王姐也从里屋出来了，看到李教练的肉棒插在我小穴里，刚开始有些惊
讶，后来李教练给她解释过后，王姐也明白了，还高兴的小声告诉我，李教练用
了他最拿手的教导方式，算我赚到了，听她这么说，我也很高兴。
　　被李教练的肉棒插了这么久，虽然很舒服，但是身上也软软的没有力气，王
姐便把我扶着走了回去。
　　虽然中间发生了些小插曲，但总得来说今天还是一次愉快的健身。
　　又过了一天，王姐再次一早来到家中，邀我一起前去健身，我换上了和昨天
一样的衣服，跟王姐一起去了健身房。
　　这次不需要其他人指路，我们直接找去了李教练所在的房间，李教练笑着给
了我和王姐一人一个大大的拥抱，然后如昨天一般的，让我自己热身，先去指导
王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。
　　我活动了一下身子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要
求去做，但是仍然总做不好，让我有些头痛。
　　这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时身上还穿着一件内裤，今天连
内裤都没有了，挺着下面那根粗长的肉棍大摇大摆的走上来，肉棍上面黏黏糊糊
的，李教练却浑然不觉。
　　看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为
什么会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热身没有做好的原因，所以他
说要亲自指导我热身一下，应该会有进步。
　　在李教练的要求下，我坐到健身床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下
打滑的原因，我在穿上肤色丝袜后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓
起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又舔了舔，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步
最关键的环节就在于脚下，而我热身的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不
好。
　　李教练便继续用舌头在我的右脚脚底舔着，时不时的用嘴咬住我的脚趾含弄，
甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都含在嘴里。一边舔着，一边双手
在我腿上隔着丝袜来回抚弄，拍打，帮我活动起双腿来。
　　弄了一会儿，李教练说需要借助一下工具会让效果更好，然后握住了他下面
那根粗粗长长的肉棒，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些发痒。
　　可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手里，把我的双脚并拢，夹
住了他下面的肉棒，然后来回撸动，很兴奋的样子。
　　李教练脸色变得有些涨红，喘息声也越来越粗，然后双手紧紧抓住我的双脚
并在一起，把肉棒前段对准了我的两只脚丫，然后肉棒便喷射起不知道是什么东
西的白浊液体，尽数喷在我的脚上，没多大会儿，双脚上的棉袜便被弄得湿透了。
　　我本来想脱下湿透的棉袜，可是李教练不让我这么做，并且让我现在去试试
跑步机，我忐忑的走了上去，也没有穿鞋子，踩着湿哒哒的运动棉袜在跑步机上
跑了起来，出乎意料的，这次居然没让李教练挑出什么毛病来，看来真的是问题
出在热身上了，
　　趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心指导，不断用手矫正
我不经意间出现失误的姿势，我的胸部经常过于紧张，就要靠李教练帮我按摩胸
部来放松。
　　在李教练帮助下，原本很枯燥辛苦的健身锻炼也变得很舒服，这是我从没想
到的，于是我亲了他一口表示感谢。
　　王姐从里屋走出来，头发湿漉漉的，肌肤很红润，王姐说她刚刚洗过澡，问
我们要不要去洗，我这时才知道，里屋原来有一个浴室，供健身之后出了一身汗
的人们清洗下身子。
　　李教练说最好要洗一下，然后把我抱进了浴室，我有些害羞的说自己一个人
洗澡就可以，但是李教练坚持说一定要两个人一起互相帮对方洗，才能洗的干净。
　　因为嫌我脱衣服蛮，所以李教练干脆亲自动手把我身上的衣服一件一件的脱
下，最后脱到身上只剩下双脚上的丝袜为止，我奇怪的问李教练为什么不让我脱
掉丝袜，李教练说为了塑造良好的体型，我应该一直穿着丝袜，就算洗澡也不例
外。
　　李教练把我抱进了浴池，抓起我的左腿，一边拿莲蓬头往上面喷水，一边从
脚尖到脚心，脚踝，小腿，大腿来回亲吻着，看的出来，李教练在很用心的帮我
清洗腿部。
　　待到清洗够了我的双腿后，李教练又把目标对准了我的胸部，从旁边拿过一
个玻璃瓶，倒出些散发着果味清香的黄色粘稠液体，涂在我的胸口。那个玻璃瓶
上的标签好像写着芒果酱？应该是李教练比较节俭，用果酱瓶子装沐浴露吧，难
怪这么香。
　　李教练双手抓我的乳房揉搓着，张嘴在上面大口大口的啃咬，像是在吃美味
佳肴一样，想把我的乳头连同一大块肉一口吞下去的样子。
　　「嗯……好痒……再……再洗干净一点」
　　被李教练吸舔着乳房，虽然不知道为什么，但是让我感觉很舒服，忍不住叫
了出来。直到把乳房上的沐浴露舔的干干净净，李教练方才停止，又拿出一瓶标
签上写着草莓酱的玻璃瓶，倒出些红色粘稠液体，撕开我穿着的丝袜的裆部，涂
抹在我的蜜穴上，用舌头舔舐起来。
　　舔着舔着，正当我觉得有些舒服的时候，忽然小穴一凉，感觉到有好多粘稠
液体流进了我的阴道，李教练也发现了这个问题，十分严肃的告诉我，流进体内
的沐浴露一定要清理干净，不然会对身体造成伤害。
　　我有些害怕，问李教练现在要怎么办，李教练把肉棒在我蜜穴口磨蹭着，告
诉我可以通过肉棒来清洁阴道，同时肉棒可以释放出精液溶解体内的沐浴露。我
连忙请求李教练帮我清洁一下，李教练笑着答应了。
　　「啊……好大……好粗……进来了」
　　噗嗤一声，李教练的肉棒就插进了我的小穴，并且在里面搅动起来，拔出去，
插进来，玩的不亦乐乎。
　　随着李教练的抽插运动，蜜穴处也渐渐传来快感，让我忍不住去迎合李教练
的动作，还羞人的呻吟出声来。
　　「嗯……再里面……里面也要啊……还没……没清洁到呢……啊……」
　　李教练在我的小穴里狠狠抽插着，又把我抱起到浴池边缘，按住我胸口两团
柔软大力冲刺起来。一下一下的，渐渐的突破了花心，插到子宫里面来。
　　被肉棒侵入子宫时，更大的快感袭来，简直要清空了我的头脑，只知道被动
的迎合，以及语无伦次的叫喊。
　　「啊……进去了……再快点……用力……啊……要……要干净一点……嗯……」
　　紧接着，便感觉到李教练胯部紧紧抵住我的身体，肉棒涨大到了极致，把大
量精子向我的子宫注入，极致的快感瞬间让我也达到了高潮。
　　「啊……啊……？好舒服……干净了……」
　　高潮过后，我瘫软在浴池边缘，李教练把我拉起来，紧紧抱在怀里，这时我
惊讶的发现，李教练的肉棒居然还在坚挺的，只是退出了我的子宫，只是顶在我
的子宫口处，把精液堵在了里面。
　　李教练告诉我，为了保证精液在子宫里充分溶解了沐浴露，必须要保证精液
留在子宫，所以要用肉棒堵住子宫口直到彻底闭合，我红着脸点了点头，任由李
教练继续抱着我，肉棒插在我的蜜穴里。
　　这时王姐进来了，看到我跟李教练的样子，听李教练解释后也明白了怎么回
事，于是在李教练和王姐的帮助下，把我的身体擦了干净，然后穿好了衣服，确
定子宫口闭合后，李教练才放心的拔出来肉棒，果然，一滴精液都没有外流，全
然锁在了我的子宫里。
　　跟李教练告别后，我和王姐开心的走上了回家的路。
　　在有了两次愉快的健身经历后，跟李教练也熟稔了起来，从此每天早上跟王
姐一起前去健身房成为了必须要做的功课，李教练也总有层出不穷的趣味训练等
着我，虽然那些课程都有些羞人，但是在李教练的贴身指导下完成后还是让我感
到很舒服的，而且也有了很大的进步，完成了李教练的一个个课程和训练，让我
也十分开心。
　　今天去健身房时，李教练说要展开一样新的练习，我不甚在意的点了点头，
在一项训练通过之后，展开新的练习是最近常有的事情，一般无非是针对胸部臀
部腿部等等部位的塑型练习，只是不知为何，李教练笑的有些怪怪的。
　　我好奇的问李教练要训练什么，李教练告诉我，锻炼身体的一大目的是保护
自己，像我这么漂亮的女性，有可能会吸引歹人侵犯，所以要提前做好针对性的
练习，而等下的练习内容，就是又李教练来扮演歹徒，我需要做的就是抵抗歹徒
的侵犯。
　　这确实是很有意义的训练呢，可以更好的保护自己，我开始思考起来如何应
对李教练扮演的歹徒接下来的侵犯，这时李教练忽然拿了一盒奇怪的药物过来让
我吃下，据说有很棒的助孕效果，吃下药后，如果被歹徒强奸，一定会因奸成孕
的，李教练说要通过这样的手段让我没有退路，才能激发最大的潜力。
　　我喝了口水，把药送了下去，没想到李教练看我吃了药，便直接扑了上来，
撕扯着我的衣服，很快我身上除了被扯烂的裤袜便没有其他衣物了。
　　「啊……不要……别脱……啊……放开啊……」
　　我大声叫喊着，想着如果是真的遇到歹人的话，大声呼喊会吸引路人的注意，
从而得救。只是在这个健身房里并没有见义勇为的人，李教练把脸埋在我的胸口，
舌头在我的乳房上不断舔着，我红着脸想挣扎，但力气远不如李教练，所以只能
任由他用嘴吸吮舔转着我的乳房。
　　被李教练不断用舌头舔着胸部，渐渐也让我有了舒服感，忍不住娇吟起来，
被李教练听到，舔舐的动作更加有力了，双手也在我的腿上抚摸起来，伸进丝袜
的破洞，直接接触我被丝袜包裹着的美腿肌肤。
　　「嗯……好舒服……啊……不要舔……别……别咬啊……啊……」
　　在多重刺激下，让我都有些有些语无伦次了，李教练也弄得十分投入，让我
很是舒服。但是我仍没忘了我这节训练课的初衷，在李教练为了调整姿势更舒服
的舔舐我的乳房而放松的时候，我抓住机会出其不意挣脱了李教练，转身便向门
口跑去，想要逃出这个房间。
　　当我跑到门口，才发现门关的很严，我使劲拧动门把手，拍打着门呼救，就
是没办法打开这扇门，正当我焦急的时候，李教练从身后扑了上来，一把抱住了
我，把我压在了门上。
　　李教练淫笑着说我是逃脱不了的，把肉棒对准我的蜜穴，从身后插了进去，
然后把我按在门上大力抽插起来。
　　李教练的身材比我高了很多，他把我压在门上从后面插入我的小穴，并不断
向上顶动，让我的脚都无法着地，一只脚被他抓住膝窝抬起，另一只脚努力踮着
脚尖，才能踩在李教练的脚背上支撑身体。
　　「啊……别这样……拿出去……啊……好舒服啊……不要……」
　　我双手撑在门上，有些羞红着脸闭起眼睛，李教练听到了我的央求声音，不
但没有停手，反而更兴奋的快速抽送，再抽送了一会后，李教练就把我按倒在地
上，然后抬起我的大腿放在自己的肩膀上，挺着肉棒，快速的送进我的蜜处里面。
　　「嗯……不要……啊……插到底了……」
　　被李教练的肉棒在小穴里抽插着，不断传来舒服的感觉，忍不住呻吟出来，
李教练听到了我的娇吟声，就更用力的抽送着自己的肉棒，让我也觉得非常舒服，
身体没有了力气。李教练在努力的抽送好一会儿后，就把我抱起，边抽插着边回
到了健身床上，像是把捕获到的猎物带回自己的领地，然后李教练就让我躺在床
上，把我双腿分开架在他的双肩上，肉棒就对准了我的蜜处，开始把肉棒送进里
面，然后李教练的双手抱紧我的细腰，就开始了上下的抽送。
　　李教练的双手慢慢移到了我架在他肩膀上的双腿上面，然后一边抽送一边抚
摸着我的双腿，抽送了一会后，我本有些想挣扎，但是李教练不断的抽送，让我
觉得身体非常的舒服，脸也红了起来，就闭起眼睛不再挣扎，发出了娇吟的声音。
　　李教练把我的双脚并拢，拿到他的脸上舔弄着我的脚心，好像很兴奋的样子，
肉棒在我的蜜穴里就更快速的抽送着，让我也非常舒服。
　　李教练快速的抽送后，让我觉得蜜处很舒服，脚上被舔弄的也很痒，李教练
的肉棒插进了我的子宫里，进行最后的冲刺后，射出了大量精液在里面。
　　「不要……啊……进去了……会怀孕的……」
　　直到李教练射进我的子宫的那一刹，我才想到了这一点，不过已经晚了，李
教练的精子已经尽数注入到了我的子宫，在里面与卵子产生生命的火花。
　　这次训练很显然以我的失败而告终了，不过我还是有些不服气，于是略休息
了一会儿后，便继续开始了下一轮的练习。
　　不过李教练的水平确实很高，恰巧无事的我一整天都在健身房里练习，结果
被他饰演的歹徒强奸了至少十几次，从早到晚少有停歇。结果到了晚上也没有了
力气，没办法回家，只好住在了这里……
　　后记：
　　我每天都坚持去健身房锻炼，这项训练也不断的进行，只是我从来没有成功
过，每次都是以李教练饰演的歹人成功强奸我并且子宫中出而告终。后来我怀孕
了，去健身房的目的也就变成了孕妇保健，李教练也开始教我一些孕妇如何应对
歹人强奸的办法……
　　过了几个月后，我生下了一个可爱的女儿，在李教练和王姐的支持下，继续
开始了训练课程……